0
my cart
0
There is no item in your cart.
-
Audiobooks sv
- Children
- Biographies & Memoirs
- Computer & IT
- Animals & Nature
- Economy & Law
- Family & Health
- Philosophy & Religion
- Geographical areas
- Home & Garden
- History & Archeology
- Humour & Gift books
- Arts & Music
- Literaturescience
- Food & Beverage
- Medicine
- Businessliterature
- Science & Technology
- Dictionaries & Language
- Psychology & Pedagogics
- Society & Politics
- Fiction
- Sport & Leisure
- Encyclopedias
- Travel & Geography
-
Ebooks sv
- Children
- Biographies & Memoirs
- Computer & IT
- Animals & Nature
- Economy & Law
- Family & Health
- Philosophy & Religion
- Geographical areas
- Home & Garden
- History & Archeology
- Humour & Gift books
- Arts & Music
- Literaturescience
- Food & Beverage
- Medicine
- Businessliterature
- Science & Technology
- Dictionaries & Language
- Psychology & Pedagogics
- Society & Politics
- Fiction
- Sport & Leisure
- Encyclopedias
- Travel & Geography
- Audiobooks en
- Ebooks en
- Giftcard
- FAQ
Unentaidot
kr215
Tax included
Unentaidot kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.-Vapaudu unettomuuden pelosta.-Irrota nukkumista vaikeuttavista ajattelumalleista ja tunteis...
Unentaidot kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.
-Vapaudu unettomuuden pelosta.
-Irrota nukkumista vaikeuttavista ajattelumalleista ja tunteista.
-Opi uusia itsetuntoa, elämänhalua ja tyyneyttä lisääviä toimintatapoja.
Unentaidot käyttää kognitiivis-behavioraalista lähestymistapaa unettomuuden lääkkeettömässä hoidossa. Kolmiulotteinen uniterapia sisältää keinoja, joilla muutetaan haitallisia rutiineja ja toimintatapoja sekä rytmitetään unta ja valvetta. Terapia korjaa myös haitallisia ajatusmalleja ja ylivireystilaa ylläpitäviä tunteita, joista merkittävä on unettomuuden pelko. Kolmantena ulottuvuutena terapiassa käsitellään arvoja ja tarkoituksia, jotka ohjaavat elämää.
Kirja sisältää kymmeniä käytännöllisiä ohjeita, tietoisen läsnäolon harjoituksia ja esimerkkejä. Uniterapiaan kuuluu ystävällinen ja myötätuntoinen suhtautuminen omaan kärsimykseen.
Unentaidot sopii unettomuudesta kärsiville ja kaikille huonosti nukkuville käytettäväksi itsehoidon ja ammattilaisen tukeman ohjauksen apuna.
-Vapaudu unettomuuden pelosta.
-Irrota nukkumista vaikeuttavista ajattelumalleista ja tunteista.
-Opi uusia itsetuntoa, elämänhalua ja tyyneyttä lisääviä toimintatapoja.
Unentaidot käyttää kognitiivis-behavioraalista lähestymistapaa unettomuuden lääkkeettömässä hoidossa. Kolmiulotteinen uniterapia sisältää keinoja, joilla muutetaan haitallisia rutiineja ja toimintatapoja sekä rytmitetään unta ja valvetta. Terapia korjaa myös haitallisia ajatusmalleja ja ylivireystilaa ylläpitäviä tunteita, joista merkittävä on unettomuuden pelko. Kolmantena ulottuvuutena terapiassa käsitellään arvoja ja tarkoituksia, jotka ohjaavat elämää.
Kirja sisältää kymmeniä käytännöllisiä ohjeita, tietoisen läsnäolon harjoituksia ja esimerkkejä. Uniterapiaan kuuluu ystävällinen ja myötätuntoinen suhtautuminen omaan kärsimykseen.
Unentaidot sopii unettomuudesta kärsiville ja kaikille huonosti nukkuville käytettäväksi itsehoidon ja ammattilaisen tukeman ohjauksen apuna.
Data sheet
- Publisher
- Duodecim
- Published Date
- 2020-01-10
- BookType
- Language
- Author
- Anna-Mari Aronen
- ISBN13
- 9789523600805
Reviews
No customer reviews for the moment.